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5m Riscaldamento - zona 2
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4m Corsa - zona 3
30s Sprint80 - zona 4
1m Camminata - zona 2
4m Corsa - zona 3
15s Sprint100 - zona 5
1m Camminata - zona 2
4m Corsa - zona 3
30s Sprint80 - zona 4
1m Camminata - zona 2
4m Corsa - zona 3
15s Sprint100 - zona 5
5m Defaticamento - zona 2
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2023
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